muscler les trapèzes sans materiel

MCROBERTS · Message par **MCROBERTS** » 27 janv. 2014, 11:41

Bonjour,

je souhaiterai muscler mes trapèzes qui sont sous développés par rapport au reste, et ceci sans materiel (je dispose tout de même d'une barre de traction).

Quelles exercices pourriez vous me conseiller ?

Merci

harvey_two_face · Message par **harvey_two_face** » 27 janv. 2014, 11:51

tractions nuque,

sinon tu prends 1 saut d' eau et tu le relève à hauteur menton :

http://www.passion4profession.net/fr/mu ... n-trapeze/

MCROBERTS · Message par **MCROBERTS** » 27 janv. 2014, 11:58

ok merci, je vais me renseigner sur les "tractions nuque".

Sinon, est ce que les dips les font travailler ?

yam57 · Message par **yam57** » 27 janv. 2014, 12:30

les trapèzes travaillent en secondaire dans presque tous les exercices.

-Warrior- · Message par **-Warrior-** » 27 janv. 2014, 17:51

Aussi ça:

http://www.litobox.com/wp-content/uploa ... versee.png

yam57 · Message par **yam57** » 27 janv. 2014, 17:55

avec les pieds surélevés, ça serait encore mieux.

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