dips gironda->recrutement pectoraux augmenté?

[--BREF--]

Bonsoir a tous, je m'appel kévin, j'ai commencé la musculation il y a un an en touchant a de nombreuses méthodes.
cependant une chose ne se passe pas comme je veux, lors de mes entrainement pour pectoraux (dips), mes épaules travaillent énormément au détriment des pecs et des triceps. Etant assez fin de nature je me retrouve avec des épaules épaisses et musclées et un buste peu développé par rapport au travail que je fournis.
je voulais savoir si les dips gironda pouvaient me permettre de combler le retard de mes pecs. J'aimerai aussi que vous m'expliquiez l'exécution de l'exercice.(fautil sortir la cage thoracique pour les dips gironda?)
merci et bonne soirée a vous

[zuludemente]

Salut,

une petite recherche t'aurait apporté ça: https://www.musculaction.com/news/gironda-dips.htm

[garulfo]

Sortir les pecs ? Non au contraire .... quand tu remontes tu baisses la tête, tu courbes le dos c'est un peu comme si tu voulais plaquer le dos au plafonds en poussant avec tes pecs (c'est une image) donc tu est plutôt dans une position "rentrée", le but du jeu est de désactiver le plus possibles les triceps, les épaules mais aussi le dos.

Va sur le post de Tommy en plus du lien fourni par zuludemente .... il y a quelques temps il avait posté une video de l'exécution des dips gironda

[FZY]

J'ai testé ces dips. On sent nettement le travail des pecs mais ça me stress qu'on les 'sort' pas pendant l'exercice.

J'ai ainsi peur de ne pas les 'développer'...

[Tommy]

Ils sortent quand ta fini ta série

[-Warrior-]

Testé et approuvé !

[FZY]

Je vais essayer sur plusieurs séances... J'espère !

[garulfo]

Perso je ne pratique que cette variante de dips .... Tommy aussi je crois bien .... et c'est clair qu'à la fin de tes séries (et je parle même pas du lendemain ) tu les sens bien y a pas de soucis quant à savoir si tu les as bien travaillés