Variante de pompes pour biceps

[panameen]

Est t'il vrai que les pompes avec les mains pointés vers l'extérieur (rotation externe 90°) musclent davantage les biceps ?

[anakin06]

je ne vois pas comment le mouvement des pompes (qui est un exercice de développé) peut muscler le biceps, meme avec les mains dans n'importe quelle position
tu as vu/entendu ça ou ?
il faut un exercice de flexion pour muscler le biceps (flexion de l'avant-bras sur le bras)

les tractions prise supination là oui ça muscle le biceps

[-Warrior-]

En gros,

Tout type de développé/pompes/rétropulsion: Pectoraux - Triceps

Tout type de traction: Dos - Biceps

[rez78140]

Les développés font intervenir les biceps, jamais eu de congestion des biceps pendant des pompes ou développé ?

[-Warrior-]

Jamais.

[panameen]

Ok merci.