Dips + DC machine ?

[tomorowland]

Bonjour a tous,

Je voulais savoir si pour bien muscler les pectoraux les dips assisté avec la machine + les développé couché assisté avec la machine était bien efficace ensemble et avoir des pectoraux bien développés ?

Merci a vous

[harvey_two_face]

Salut à toi, c'est un complément au travail de charge non guidée.

Je suis de ceux qui pensent que les machines à charges guidées sont utiles au developpement musculaire, mais rien ne remplacera entièrement un mouvement sans aide.

tu peux alterner

Developpé couché +developpé incliné + dips Poids de corps
puis switcher sur de la machine pour terminer ton travail.

Pense à laisser du repos entres tes seances minimum 48 h après un travail intense au pectoraux, mais après cela dépend aussi de la vitesse de recupération de chacun

[tomorowland]

Ben le truc c'est que pour le développé couché je n'ai pas le choix ce n'est qu'avec les poids assistés.
Mais merci de ta réponse