Trapeze

[PadesQG]

Bonjour à tous ,


alors voila je pense que le trapèze est un muscle comme les autres , lors d'un split par exemple pendant une séances JAMBES/EPAULES , travaille t’on le trapèze ? En tout cas si on le travaille , est ce assez intense ?

Faut-t'il faire plusieurs exo dessus ?

Merci

[yam57]

je suppose que tu veux parler du supérieur. il sert de stabilisateur dans tous les exercices. il est très sollicité lors des développé nuque, élévations latérales, rowing debout et même penché. perso je ne les travaille jamais en particulier. après c'est à toi de voir si tu en a besoin.

[PadesQG]

ah d'accord , je pensait qu'on devait le travailler carrément a coté !


Merci bien

[yam57]

tu les fais si besoin. un peu comme les avant bras, le brachial antérieur... certains les travaillent sans savoir pourquoi, ni s'ils en ont besoin.

[-Warrior-]

Les trapèzes supérieurs peuvent aussi te donner une certaine carrure.

[PadesQG]

Bien c'est pour cela que je pose la question les trapèzes une fois bien visible c'est très beau , c'est pour cela qu'en voyant dans plusieurs programmes sur le net qu'il n'était pas considéré comme les autres muscles j'ai trouvé ça bizarre .

Mais bon si il est sollicité via l'entrainement des épaules tant mieux .

[yam57]

comme je t'ai dit: cela dépende de tes objectif, de tes besoins et de tes gout. perso je n'aime pas des trapèzes trop développés, cela diminue la carrures d' épaules et donne une impression d'épaules tombantes.

[-Warrior-]

Je trouve que si on développé les épaules en conséquence, ça peut être très bien aussi..

Si je prends deux exemples ( acteur bien sûûr .. Je ne m'y pas trop en culturiste de renommée si ce n'est Schwarze ),

Tom Hardy -> http://www.lyricis.fr/wp-content/upload ... rdy-01.jpg

http://newnownext.mtvnimages.com/2013/0 ... 8-9601.jpg

Michael Jai White -> http://content6.flixster.com/photo/11/2 ... 24_ori.jpg

http://www.magweb.com/picts/actor/30461 ... _white.jpg