Avis sur mon alimentation

[CamronCalvin]

Bonsoir j'ai besoin de votre avis sur le programme alimentaire que je suit depuis 1 semaine.

Je pèse 90 kg pour 1m78 et mon objectif est de perdre au mois 10kg

Je fais de la muscu au moins 3 fois par semaine, en full body et je laisse 1 jour de repos entre chaque séances.

Les jours off je suis au taff (je suis tout le temps debout)

Mon alimentation:

Petit Dej:

Fromage Blanc 0%
Flocon d'avoine
Pomme

Midi:

Legumes Verts
Viande Blanche/Oeuf

(filet d'huile d'olive sur mes legumes verts pour les omega 6)

Collation 16H

Amandes
Pomme
Surimi

Soir:

Legumes Verts
Thon/Poisson ou Viande Blanche

(filet d'huile d'olive sur mes legumes)

[Weneed]

Sans quantités, on ne peut pas te dire si c'est bien ou pas. Alors mets tes quantités, comptes te calories et fait nous le compte des protéines lipides et glucides pour te donner un avis.