Calculer son besoin Kcal

[Francky68]

Bonjour,

Comment fait on pour trouver son besion Kcal en prise de masse ?

Je fait 1.83m pour 82kg à 22 ans

Je trouve les calculateur sur le net assez approximatif, qui évalue ceci à 3200 Kcal, possible ?

[Dr.sky]

essayé c'est la seul solution, commence à 3200 kcal et si tu vois que tu prend trop vite tu baisses ton total ou tu augment si cela ne suffit pas !