Bonjour,
Que pensez-vous de la méthode 3x7 au curl barre, en full body ?
Avis positif, avis négatif ?
Une bonne solution pour progresser en force ?
Pour rappel, la méthode 3x7 consiste à enchaîner 7 reps en partiel bas, 7 en partiel haut et 7 complètes.
Méthode 3x7 au curl barre
Modérateur : moderation
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Snake38
- Messages : 1030
- Enregistré le : 09 juin 2009, 14:45
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anakin06
- Messages : 3981
- Enregistré le : 08 août 2008, 22:04
Re: Méthode 3x7 au curl barre
une méthode parmi tant d'autres …
je l'avais testé à une époque, et puis je suis revenu à du "classique" …
je l'avais testé à une époque, et puis je suis revenu à du "classique" …
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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Mathieu D.
- Messages : 63
- Enregistré le : 21 déc. 2011, 17:56
Re: Méthode 3x7 au curl barre
Boff comme truc.
Résultat plutôt négatif si je me fie à ceux qui le font.
Pour la force, non malheureusement !
Résultat plutôt négatif si je me fie à ceux qui le font.
Pour la force, non malheureusement !
Mathieu D. 1m91 - 110kg - 23 ans
Squat: 200kg
Benchpress: 140kg
Deadlift: 240kg - 3x227kg
Press: 102kg
"The question isn’t who is going to let me, it’s who is going to stop me."
-B. Lilie
Squat: 200kg
Benchpress: 140kg
Deadlift: 240kg - 3x227kg
Press: 102kg
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-B. Lilie