Mon but est de sécher je suis actuellement à 12,4% de matière grasse (donnée du lundi 6 janvier).
Et j'ai commencer à prendre des produits sur conseils de collègues de salle.
Je prends donc tous les jours de la BCAA (en gélule)
Pour les jours de boulot: 1gr toutes les 6 heures en moyenne (pendant les repas) =4gr
Pour le jours d'entrainement: 2gr de BCAA près et post-training (donc 4gr) et 20gr près et post training de CW protein (à base de whey, casein..).
Mes entrainement durent 2h30 3-4 fois semaines.
Qu'en pensez vous? Est ce que ma prise de BCAA et autre est optimale? Et est ce que pour le jours sans entrainement; pourrais-je prendre un autre produit pour sécher (comme de la pro active 80)?
Merci.
