Bonsoir tout le monde, voilà 5 mois environ que j'ai commencer la musculation, ayant quelques resultats mais peu visible j'envisage de commencer un "régime prise de masse" j'aurai voulu avoir quelques conseils ne figurant pas (ou alors je n'ai pas trouvé, MAIS j'ai chercher) sur le forum.
Premierement j'aurai voulu savoir quand faut-il arrêter ce "régime" ?
Puis j'aurai également voulu savoir que faire ensuite ? Changer ses exercices (j'entends le nombre de repetitions les poids etc... ) ?
Merci de vos réponses que j'attends impatiemment et bonne continuation à tous...
