Abdominaux ou Gainage ?

[Makkaveli]

Hello

Quelle est la différence entre le gainage et les exercices de type crunch ?
Au niveau musculaire ? Au niveau esthétique ?

Merci !

[rez78140]

Salut,

Les crunchs musclent le grand droit "en général" (s'il est bien effectué of course)

Le gainage c'est pour le transverse (muscle profond des abdos qui fait avoir le ventre plat en gros), c'est bon pour le dos également le gainage