Menu type quotidien

[PAPAAAAAA]

Bonjour, je suis ectophorme, on m'a conseillé ce type de menu à associer avec mes entraînements, j'aimerai savoir ce que vous en pensez..:

Repas n°1 6 œufs ( uniquement 2 jaunes)
Fromage
1 Shaker de proteine
1 pillule caféine + 1 pilule vitamine

Repas n°2 400 g de fromage blanc
1 fruit



Repas n°3 100g de riz
150 g de poulet



Repas n°4 100g de pâtes
150 g de viande rouge



Repas n°5 Salade
Thon
Un peu de pain


Repas n°6 1 Shaker de proteine
OU
500g de fromage blanc


Repas n°7 ( Après entraînement ) 1 Shaker de proteine
50g de miel

[anakin06]

excellennnnnnt menuuuuuu papaaaaaaa

[PAPAAAAAA]

Bon parfait alors!

[Purex]

C'était de l'ironie papa.

[PAPAAAAAA]

Enfait ici, les gens qui s'y connaissent ne donnent pas de conseil, je viens je pose une question et au lieu de répondre on part dans de l'ironie, donc la question est clair, qu'est ce que je dois changer, ajouter ou enlever de ce menu?

[Purex]

Calcul le total des calories et des macro nutriments.

Calcul ta DÉJ.

Les fruits et légumes ça se mange je t'assure

[PAPAAAAAA]

Donc au finale, ce menu type est trop léger et devrait changer en quoi?

[Purex]

Fait les calculs sinon on peut rien dire!

[Lolorent]

Enfait ici, les gens qui s'y connaissent ne donnent pas de conseil, je viens je pose une question et au lieu de répondre on part dans de l'ironie, donc la question est clair, qu'est ce que je dois changer, ajouter ou enlever de ce menu?

Pardon mais tu es dur mec.
On passe notre temps à le faire. Cela ne nous dérange absolument pas, on est même là pour ça.
Après, un minimum de recherche permettra d'obtenir une réponse construite.
On répète à longueur qu'on ne peut pas tout faire à la place:
Calcul de DEJ, des calories, etc..

On ne va quand même pas manger à ta place...

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