Je viens solliciter votre aide pour une alternative pour le Squat haltère car c'est vraiment le SEUL exercice qui me fait défaut niveau matos et c'est vraiment dommage de négliger cet exercice là puisque je peux faire du Deadlift et du DC sans problème ..
Haltère posé sur le haute du dos, pas terrible et c'est dur à réaliser, il y a aussi eu la variante avec un haltère dans chaque et on pousse avec les jambes, mais ça n'apporte pas les mêmes sensations qu'un Squat originale et c'est dommage.
Alors .. Front Squat Haltère et Squat à une jambe ?
Oui justement hier soir en faisant ma séance j'ai du chargé mon haltère à 20 kilos ( si j'en mets plus je peux plus le tenir ), j'avais fais un power clean pour posé l'haltère sur le haut de mon dos et hop ..
