le V

[kevin974]

Bonjour conseils pour muscler ( avoir ) le V en bas du ventre pas dans trops longtemps

[-Warrior-]

https://www.musculaction.com/dos1.htm

https://www.musculaction.com/dos.htm

[Kiwi]

Bon alors petit conseil pour toi ... Commence par donner ton programme .. Ça nous aidera a t'orienter dans ta pratique !

Et warrior fais bien de te parler du dos y'a pas que les pecs et les abdos dans la vie sauf si tu veux être difforme

[-Warrior-]

Un rappel s'impose donc, le risque de blessure au niveau du dos est plus élevée si son antagoniste pectoraux est plus développé ..

Car si les pectoraux sont plus développé que le dos, ça va tirer les muscle du dos comme si les pectoraux au fur et à mesure qu'ils grossissent, tiré les muscles du dos vers lui, ce qui augmente le risque potentiel de blessure.

Idem pour les ischio et quadriceps ainsi que les abdos et les lombaires, et pour finir le biceps et le triceps. Faut équilibrer tout ça.

[yam57]

pour le V en bas du ventre, il faut travailler les abdos, le transverse, les obliques et avoir une alimentation saine.

[maltire]

Quelqu'un a des exemples d'exercices pour avoir le V ?

[yam57]

je viens de les citer.

[Kiwi]

cherche pas Yam ce mec est un relou