conseils pectoraux

[kevin974]

Bonjour je voudrais des conseils sur les pectoraux j'ai pas pas d'amélioration alore que je les boss bien pendant la musculation pas peu...pas trop j'aimerais des conseils pas pour avoir des pectoraux digne d'une personne pratiquant depuis des années mais au moin que mes pectoraux prennent forme.

[Kiwi]

si tu nous disais ce que tu fais qu'on puisse en juger ...!

[-Warrior-]

Salut,

Quel programme pratiques-tu ? Depuis combien de temps ?

[kevin974]

Depuis environs 2-3 moi serie de de développer coucher prise serré large et classique exercie avec haltère ou on dessends derrière la tête plusieurs truc comme sa connu sur le site akelys mais depuis mercredi je possède un banc de musculation donc depuis mercredi développer couché plusieurs positions incliné décliné prise large classique serré pensez vous qu'avec le banc de musculation l'évolution sera mieux ?

[-Warrior-]

Donc là tu ne bosses que les pectoraux et les triceps ..

Je te conseille de lire ce tuto viewtopic.php?t=20753

[kevin974]

Pas toujours je travaille deux deux muscles différents tout les deux jours

[-Warrior-]

Pourquoi tu nous l'as pas dit ?

Décris nous ton programme actuel en entier ce coup-ci.