Bonsoir à tous
Comme dit dans ma présentation je fais 1m78 pour 88 kilos. J ai pas mal lu vos sujets à tous mais j avoue être un peu perdu. (Sur le choix de mes exercices ,sur l alimentation enfin bref pas sur tout mais presque ) lol .
Ma question est la suivante: je m entraîne pour avoir les muscles que je souhaite et après je commence une sèche ou est il préférable de commencer la sèche directement en même temps que les entraînements ?
Salutations
Surpoids
Modérateur : moderation
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T-Rex38
- Messages : 397
- Enregistré le : 25 janv. 2011, 12:57
Re: Surpoids
Salut,
. Cela dépend de ton physique, personnellement je serais plus partisan de perdre du poids d'abord: vue que tu débute, tu pourra aussi "prendre du muscle".
. Pour l'entrainement, tu a le choix entre le poids du corps avec notamment la méthode Lafay et/ou la fonte: regarde le site pour trouver ces "programmes".
. Pour l'alimentation, c'est par ici:
https://www.musculaction.com/seche-musculation.htm
. Cela dépend de ton physique, personnellement je serais plus partisan de perdre du poids d'abord: vue que tu débute, tu pourra aussi "prendre du muscle".
. Pour l'entrainement, tu a le choix entre le poids du corps avec notamment la méthode Lafay et/ou la fonte: regarde le site pour trouver ces "programmes".
. Pour l'alimentation, c'est par ici:
https://www.musculaction.com/seche-musculation.htm
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ben 76
- Messages : 5
- Enregistré le : 26 juil. 2010, 02:06
Re: Surpoids
Merci à toi pour ta réponse ça m aide beaucoup pour la partie sèche!
Slt
Slt