besoin de conseil

[Stéphanie87]

Bonjour a tousss je suis nouvel , cela fait plus d un mois que j ai commencer la musculation j ai 26 ans j ai 3 enfant depuis ma derniere grossesse j ai 7kg qui ne veule pas partir il sont bien instaler on vas dire loool donc je suis asser ferme la graisse se situe surtout a la ceinture abdominale quel mode de nutrion puis je prendre pour perdre reime proteine vous en pensez quoi?

[T-Rex38]

Salut,

Tu peut déja lire ceci:
https://www.musculaction.com/secher_nutrition.htm