durée prise de masse et arret

[goku424]

salut à tous je commence une prise de masse avec une diète adapté mais j'ai lu qu'il faut pas que la prise de masse dure plus de 6 mois, ma question est comment garder la masse obtenu si on arrête la prise de masse ? en vous remerciant

[Vato]

Salut,

J'ai aussi une question : comment tu la fais ta prise de masse ?

[goku424]

pour ma prises j'ai prit exemples d'un régime alimentaire. 6 repas par jour + gainer avec calcul calories etc.
mais ce n'est pas le soucis ça

[Vato]

Je n'ai pas dit que c'était le souci, j'essaie seulement de te faire réfléchir...

Pour prendre en masse, tu manges donc comment par rapport à tes dépenses ?

[goku424]

bah en fait le truc c'est que je mange 5 X plus, mais si je m’arrête de manger plus je vais reperdre, donc pour moi il faut que je continue, c'est la ou je comprend pas le fait d’arrêter au bout de 6 mois une prise de masse.

[Vato]

Tu manges 5 fois plus que tes dépenses ? Tu te foutrais pas un peu de ma tronche ?

[Benkamus]

bah en fait le truc c'est que je mange 5 X plus

Une simple exagération à n'en pas douter

[Vato]

Je crois que tu t'es un peu planté en "quotant"

[Benkamus]

Aaaaah oui en effet, je comprends pas trop ce qui a pu se passer !

[goku424]

mdr nan quand je dit je mange 5X plus c'est par rapport à avant, par rapport a mes dépenses j'ai pas vraiment fait le calcul, je me suis basé à mangé beaucoup plus et à des heures régulières, calculer mes dépenses j'avoue ne pas l'avoir fait.

[Benkamus]

calculer mes dépenses j'avoue ne pas l'avoir fait.

Dans ce cas je te recommande de le faire, c'est très pratique

[goku424]

oui je sais, je sais qu'il faut faire le calcul des calories, ce qu'il faut manger combien de fois par jour etc je me suis bien renseigné, mais ma question est juste de savoir ce qu'il se passe quand on arrête le gainer car le miens me donne 1000 calories en plus par jour par rapport a mon régime donc si je décide d’arrêter il faut que je le remplace par plus de nourriture ? car 1000 calorie c'est chaud quand même, et moi j'ai peur de reperdre mes kg si je l’arrête

[Benkamus]

Ce n'est pas le gainer qui te fera prendre ou non du poids, cela dépendra du total calorique. Si tu arrêtes ton gainer et que du coup ton total calorique est en dessous de tes DEJ, oui tu perdras du poids, voilà pourquoi on insiste sur le fait que tu doives calculer tes DEJ.

[goku424]

d'accord je vous remercie, c'est fait j'ai calculé mes dej : 2880 kcl.
par contre un autre petit soucis le matin j'ai vraiment du mal a manger je suis toujours barbouillé et j'ai pratiquement envie de vomir et ça j'y peut rien que me conseillé vous a mangé qui est assez lège et bon pour une prise de masse ?

[Beedy]

Si tu ne veux pas manger le matin, ne mange pas, tu n'es pas obligé. L'important, c'est que tu atteignes ton total calorique sur la journée.

[goku424]

oki merci j’essaie quand même de me forcer,

[goku424]

merci pour tous les conseil, par contre j'ai un petit souci,
ma prise de masse a l'air de bien marcher quand je me regarde dans le miroir je vois bien que j'ai prit du gras mdr, mais sur ma balance ça m'annonce 1 kg de moins alors que je voit bien que j'ai prit...
serai ce le fait que depuis 3 semaine je fait beaucoup moins de séance de musul , (2 séance par semaine) donc j'aurais prix en gras mais perdu en muscle et donc que le muscle pèse moins lourd ?
car je comprend pas la ? je suis sur d'avoir grosssi...

[Stéph]

base toi a ton miroir.

Si tu te pèse le matin , le midi et le soir , tu verra que tu fera pas vraiment le même poids
Sinon ou sait que tu a vu que tu avais grossit ?

[goku424]

bah je le vois bien que j'ai grossi dans le miroir et puis c'est obligé avec le régime que j'ai adapté

[goku424]

+ 3 kg en 3semaine, je vais continuer comme ça en espérant en prendre 7 de plus. si vous avez des conseilles en plus n’hésitez pas.