avis sur ma diet

[Dr.sky]

Bonjour, je suis actuellement en prise de masse. Je fais 84kg et j'aimerais prendre doucement environ 800 gr à 1,2 kg par mois environ.




Ce qui donne en tout pour la journée :

Lipides
85,38
Glucides
303,77
Protéines
213,59
Cals
2810

Merci d'avance pour vos avis.

[Dr.sky]

Personne ?

[T-Rex38]

Salut,

Pour moi:
. Pas assez de lipides, je rajouterai bien 20-30gr en diminuant les glucides donc.
. Je rajouterai bien un peu de fruits et légumes, mais c'est vraiment chipoter.

Aussi non, cela me semble pas mal!