salut a tous je suis nouveau dans le forum bon je me lance voila je suis en régime depuis 6 mois environ j'ai perdu 21 kilos donc je suis passé de 107 a 86 kilos pour 1m86 plusieurs gars qui font de la muscu m'ont dit de me lancer dedans mais je me demande en quoi devrait se constituer ma nutrition et si je devais arrêter le régime ou continuer et aussi quel programme de muscu et le plus approprié pour mon poids voila j’attends vos réponses avec impatience .
Premièrement quel est ce régime? Un plan alimentaire constituer par un diététicien, un truc trouver dans un livre, ou une méthode d'antan remis a jour il y a peu?
bon je me lance voila je suis en régime depuis 6 mois environ j'ai perdu 21 kilos donc je suis passé de 107 a 86 kilos pour 1m86 plusieurs gars qui font de la muscu m'ont dit de me lancer dedans mais je me demande en quoi devrait se constituer ma nutrition et si je devais arrêter le régime ou continuer et aussi quel programme de muscu et le plus approprié pour mon poids voila j’attends vos réponses avec impatience .
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