largueur du DOS à la maison

[B0dy_7]

Bsr tout le monde ,

je recherches un exercices soit avec des halteres ou barre pour travailler la largueur du DOS car je suis pas inscrit dans une salle et toute ces exercices pour la largueur du dos sont faisable qu'en faisant du tirage avec un banc à charges guidée ou faire des tractions chose que je peux pas faire chez mwa .. merci

[Vato]

Salut,

Les rowing bossent l'épaisseur. Tu peux toujours essayer les tractions horizontales, même si c'est aussi un exo l'épaisseur, il y a moyen d'avoir un dos pas mal large rien qu'avec celles-ci.