Rowing barre

[tagadapink]

Salut alors voilà on m'a dit que le rowing barre était un mauvais exercice pour débuter par quelle exercice aussi efficace pourrais-je le remplacer autre que tirage sol et tractions c'est pour mon troisième jour de la semaine enfaite

[tagadapink]

C'est bon sujet clos tirage poitrine sa a l'air pas mal ! Mais c'est pas identique aux tractions ?

[Le magnifique]

C'est bon sujet clos tirage poitrine sa a l'air pas mal ! Mais c'est pas identique aux tractions ?

Si,c'est la même chose,donc aucune utilité(si tu est pas mal au traction,prend les tractions,si tu n'est pas encore assez fort,fait du tirage poitrine),ces 2 éxos sont pour largeur du dos

le rowing barre,c'est l'épaisseur,et il est en général déconseiller au débutant car,il n'ont pas une bonne technique d’exécution et mette trop lourd (donc se pète le dos).

fait le allongé plutôt sur un banc,tu mettra moins lourd,mais bien plus de sécurité et de très bonne sensations (clique sur le lien en dessous)
http://www.youtube.com/watch?v=z6pM5cJj36E

[twiks]

Tu peux faire du Yates (rowing barre dos a 45°) c'est moins risqué pour le dos et les lombaires . Mais pas se surrestimer sur ces exos

[tagadapink]

C'est pas mal du tous allongé ! Merci vous auriez d'autres exercices pour l'épaisseur s'il vous plait ?

[zuludemente]

Salut,
sinon, tu as aussi le rowing haltère sur un banc, le rowing T barre, le rowing inversé, ainsi que le tirage poulie horizontal.

[tagadapink]

Oui le rowing t j'ai bien aimer déjà pratiquer c'est excellent ! L'altére bof je trouve pas que sa fait travailler et c'est un bras à la fois j'aime pas trop... euh poulie basse ?

[zuludemente]

oui poulie basse.

[tagadapink]

je le fait déjà 1 des 3 jours donc je vais surement faire l'exercice couché ou en T encore merci =)

[zuludemente]

ah ok, désolé, j'avais pas fait gaffe dans ton premier post

[tagadapink]

Oh t'en fait pas ! Té-ka-té :p Encore merci