Modérateur : moderation
Ces deux exercices sont principalement utiliser pour développer la masse des épaules,c'est surtout une histoire de préférences(à la barre tu prend plus lourd,mais un tout petit peu moins d'amplitude,alors qu'aux haltères, c'est l'inverse et l'avantage des haltères,c'est que tu ne peux pas tricher NORMALEMENT car chaque épaule travail seule,alors qu'a la barre,certaine personne force un peu trop avec leur coté<<fort>>).New CR7 a écrit :Et si je doit privilégié le faisceau latéral pour la largeur je prend pas le développer devant, mais le développer haltère en gros ..?
Je peux t'assurer que ça,ça ne peut pas arriverNew CR7 a écrit :A oui aussi, je veux avoir une bonne largeur d'épaule mais sans que cela déséquilibre... genre que le faisceau latéral soit 3 fois plus développer que le moyen ou autre... fin vous voyez ce que je veux dire ?
,car le deltoïde antérieur travaille pendant la séance de poussée(pectoraux) et le deltoïde postérieur pendant la séance de tirage(dos),donc la seul partie qui ne travail que très peu,c'est la partie latéral.. 
tu ty connais toi 
Il fait du FULL BODY,donc c'est impossible.-Warrior- a écrit :Non car tu n'auras pas assé sollicité chaque épaule, et ceux suffisamment.
Sollicite les 3 faisceaux à chaque séance.
impossible n'est pas français... développé couché et rowing menton dans la séance et ainsi les trois faisceaux seront sollicités.Le magnifique a écrit : Il fait du FULL BODY,donc c'est impossible.
Personnellement,par préférence,je préfère mettre l'exercice des triceps avant celui des biceps,(dips prise serrée puis traction supination).jawax a écrit :c'est que ça fait trop chargé, dans un full body on conseille 1 exo par muscle soit 7 exos au total par séance.
-pecs
-dos
-épaules
-biceps
-triceps
-jambes
-abdos
des pratiquants déconseillerons de travailler biceps et triceps dans un full body, ces derniers étant déjà sollicité dans les exercices pour pecs, dos et épaules
déjà avec 7 exercices par séance cette dernière va durée en moyenne 1h15 !! de plus un full body c'est fatiguant car tout les gros muscle et petits muscles sont travaillés qui plus est en poly-articulaire ce qui est fatiguant .
. si tu préfèreLe magnifique a écrit : Personnellement,par préférence,je préfère mettre l'exercice des triceps avant celui des biceps,(dips prise serrée puis traction supination).
Les goûts et les couleurs
Mettre les pectoraux avant le dos ou le dos avant les pectoraux (par contre ne met JAMAIS les petits muscles genre biceps triceps avant le dos et les pectoraux sinon tu FOUTRA EN L'AIR ta séance,car tu n'aura pas d'énergie pour bien les bosser) normal au final.New CR7 a écrit :Inverser l'ordre ?
