voila a chaque sceance je fais un exercice semblable a celui ci
mais avec les bras ramené plus le long du corp pour mieux bosser la partie intérieur des pectoraux , et avec une position de main "appelant" plus les pecs
mais voila , que pensez vous de cet exercice ?
( personnellement je l'adore , il permet une contraction intense des pectorauxen fin de mouvement , en plus le poid de l'haltere choisie sera assez conséquent ... MAIS ... , l'un des principal défaut , c'est que l'amplitude de mouvement est assez limité car l'haltere est grande et vat toucher les sternum assez tot ..
je sais que cet exercice est essentiellement fait pour les triceps , mais je le fais en fin de sceance , donc les pecs travaillent bien pas de soucis ... le seul ennui cest que les deltoide interne sont assez , trop utilisé je trouve ... )
enfin bref qu'en pensez vous ?
) 
