comment muscler le muscle entre le bicep et tricep?

[musclewanted]

Alors je pratique la musculation 100% naturel dans mon Home Gym et j'ai développé mes biceps style échalotte et tricep échalotte de gars de ''computer'' non sportif. J'adore le cardio sur tapis roulant. Voici ma question comment muscler le muscle de coté entre le bicep et le tricep. Merci

[-Warrior-]

Salut,

ça existe un muscle entre le Triceps et le Biceps ?
Tu dois sûrement parler du Brachial ( meilleure vue sur cette photo: modération )

[musclewanted]

Ouiiiiiiiiiiiii c'est en plein celui la que je recherche a dévelloper comment dois-je m'y prendre avec mon appareil de muscu Bowflex

Merci de m'avoir répondu et merci pour la photo c'est drete ca lol

[yam57]

quel brachial? long, court? antérieur?...

[-Warrior-]

ça doit être le brachial ..

[yam57]

les muscles du biceps sont tous des brachial:
brachial long
brachial court
brachial antérieur
brachial coraco

[-Warrior-]

J'avoue qu'en relisant la plaque anatomique du Biceps, je ne vois pas trop ou est celui entre le triceps et le biceps ..

[yam57]

entre le biceps et le triceps, c'est une os, l'humérus.

[Kiwi]

tu ne vois pas sur la photo parce qu'il est tout simplement caché derrière le biceps brachial, qui n'est pas du tout la même chose que le brachial.

Quand tu fais des exercices en pronation c'est principalement le brachial qui bosse, en supination c'est le biceps brachial (et en fonction de l'amplitude plus la longue ou la courte portion).

Donc pour résumé pour bosser "le muscle entre le triceps et le biceps" fais du curl pronation ou des tractions pronations

[yam57]

tous les biceps sont brachial. mais je suppose que tu veux parler du brachial antérieur. il faut appeler les chose par leur nom si on veut se comprendre.

[Kiwi]

"tous les biceps sont brachials" ne veut rien dire ...
Biceps comme son nom l'indique est un muscle composé de deux faisceaux, la longue et la courte portion.
Le brachial est un muscle agoniste au biceps brachial mais qui est indépendant de celui-ci. Ils ont une fonction commune, la flexion du bras mais dans une position différente de l'avant bras ...

[yam57]

"tous les biceps sont brachials" ne veut rien dire ...

voila la listes des biceps:
brachial long
brachial court
brachial antérieur
brachial coraco
on nomme le brachial antérieur "brachial" par raccourcissement.

[Kiwi]

le coraco-brachial et le brachial ne sont pas des biceps !! c'est un abus de langage ...
Avec tout le respect que je te dois il faudrait revoir ton anatomie ...

[yam57]

ok, un petit loupé, on va dire: voila la listes des muscle fléchisseurs du bras:
brachial long
brachial court
brachial antérieur
brachial coraco
le mot brachial concerne tout ce qui se rapporte au bras, même le triceps est un muscle brachial.

[Kiwi]

puisque tu veux absolument une liste la voilà :
longue portion du biceps
courte portion du biceps
coraco-brachial (qui n'est en rien un fléchisseur du bras mais du bras sur l'épaule)
brachial

[musclewanted]

C'est pas compliqué regarder le bras de ''wariors'' on vois super bien sont épaule et plus bas on voit une bosse a la même hauteur du bicep c'est comme trop évident comme dois- t'on faire pour muscler ce muscle ??? Merci

[Kiwi]

ça c'est une portion du triceps mon grand

[-Warrior-]

Merci du compliment ..

Pour ça j'ai fais des extensions nuque particulière ( https://www.musculaction.com/triceps-exercice-2.htm ) qui au lieu d'avoir prit une prise neutre, j'ai adopté une prise pronation et je l'ai fais devant.

En gros c'est devenu une.. Extension devant pronation. Bizarrement ça m'a mis l'accent sur le vaste externe. C'est en particulier à cet exercice que je dois mon vaste externe aujourd'hui.