Conseil alimentation prise de masse svp

[M.R.L]

Bonjour moi c'est Hassan, j'ai commencer la musculation depuis fin septembre, et j'aurais besoin de conseil sur ma diet car ces derniers temps c'est pas ça j'arrive a plus rien avaler
Je fais 1m65 pour 54 kilo ectomorphe de base.

[Darkame]

Bonjour Hassan,

Il faudrait deja que tu puisses nous dire quel est ton plan alimentaire (ce que tu manges, le nombre de repas par jour, la frequence de tes entrainements aussi...) et, si jamais tu les comptes, a combien de calories par jour te situes-tu?

[WhiteCrow]

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