Conseil supplement alimentaire

[basta]

Salut a tous,

Je suis actuellement en Fac de sport donc je suis dans l obligation d effectuer de nombreuses heures de sport ( 2 h chaque jour ) Je rajoute a cela environ 1 h de musculation par jour ( en split ) .
Etant donne les nombreuses heures de sport je voulai savoir quels supplement alimentaire vous pourriez me conseiller pour prendre de la masse ?

[Med's Club]

Des suppléments ? Eh bien oui, une bonne alimentation ne serait pas un luxe déjà. C'est quoi tes apports actuels en moyenne ?

[Bastoun34]

Moi je te conseillerais plutôt de te faire un planning d'activités et de voir comment répartir un peu mieux tes séances de muscu. 2h de sport par jour, tu peux pas y couper, mais ajouter à ça 1h de muscu chaque jour, même en split, je pense que c'est trop... C'est pendant le repos que le muscle se construit, à mon avis, ça serait plus raisonnable de faire muscu 1 jour sur 2.

Ensuite, comme le dit Club Med, ce qui te fera prendre de la masse, c'est de manger suffisamment. Un supplément alimentaire, ça vient en plus, comme son nom l'indique, et pas en susbstitution.