Salut tout le monde, moi c'est Geoffrey j'ai 21 ans je vis à Lille.
Mes mensurations : 1m 98 pour 103 kg
Je m'entraine environ depuis un an en prise de masse/volume et j'aimerais attaquer la partie la moins facile : la diète !! ainsi qu'un entrainement rigoureux me permettant de perdre du gras si possible. (je vais à la muscu 1h environ 3 fois voir 4 fois par semaine) Alors si quelqu'un a des idées d'exos je suis preneur merci bien !
He who makes a beast of himself get rid of the pain of being a man
Pour perdre du gras rien ne vaut une bonne diète et du cardio en hiit si tu veux, mais rien qu'en controlant la diète tu devrais pouvoir perdre : regarde la partie sèche pour te faire un plan
training fractionné .. exemple : 20 secondes de sprint/10 secondes de marche /20 secondes de sprint/10 secondes de marche /ect ect 8 fois e la séance dure généralement 4 minutes ..
c'est exactement sa : de l'entrainement par intervalles d'intensité élevés.
Je mets sur lien du sujet traitant de cela sur le forum : le-hiit-t50992.html
ainsi qu'un entrainement rigoureux me permettant de perdre du gras si possible. (je vais à la muscu 1h environ 3 fois voir 4 fois par semaine) Alors si quelqu'un a des idées d'exos je suis preneur 
merci bien !
