cet été je me suis remis au sport (footing, velo, natation et musculation) avec une alimentation équilibré en diminuant au maximum le gras et en augmentant les protéines ...
Je suis passé de 80 kg à 67 kg pour 1.76 m mais après donc 5 mois j'ai un couche de gras au bas du ventre qui ne part pas !
Alors j'aurai voulu savoir si vous pensé que je dois perdre encore 2 - 3 kg pour enlever cette couche et par la même occasion bien faire sortir les abdos ? ou juste me stabiliser à ce poids et continuer le sport ?
Voila merci de me conseiller
