calcul Niveau d'Activité Physique svp

[erzane]

bonjour à tous,

Pour une prise de masse et je me suis fixé un niveau d'activité physique de 1,8, soit intensif.
Je fais 2 groupes musculaires par jour, et cela 6 fois par semaine (rotation 2x3j)

LU - pecs/biceps (3 séries de 10reps - 3 exos pour chaque groupe)
MA - triceps/dos (3 séries de 10reps - 3 exos pour chaque groupe)
ME - jambes (3 séries de 12reps - 4 exos pour le groupe)

pourriez-vous me dire si mon NAP est correct ?

[erzane]

?personne n'est au courant ?