Quelques petits conseils sur les séries

[Katsuo555]

Bonjour,

je n'ai jamais vraiment fait de musculation hormis quelques séries de pompes et abdos. J'aurai juste aimé avoir quelques conseils concernant les séries. Pour le moment j'ai juste l'intention de faire des séries de pompes, abdos et par la suite des séries de tractions.

Mais voilà quel nombre de série faut il que je fasse pour chaque ? 5 ?
Faut il également définir un nombre pour chaque série ou essayer d'aller le plus loin pour toute ou seulement la dernière ?

Merci d'avance pour vos réponses.

[zuludemente]

Salut,
pour quasiment rien question prix, tu as une super méthode qui existe, la méthode lafay.
C'est au poids du corps et les résultats sont généralement très bons si bien appliqué.

[Med's Club]

(méthode qui répond à 192 autres questions auxquelles tu n'as pas encore pensé )