Besoin d'aide pour perdre du poids

[Caliimero]

Bonjour

Je le suis inscrit sur se forum pour espère trouve un peut d'aide donc voilà je mesure 183cm pour 93kg et j'ai 23 ans
J'avais suivie un régime (dukan) j'en est un très mauvais souvenir j'avais réussi à descendre à 85kg
Mais entre temps j'ai perdu mon père et repris du poids maintenant j'aimerai perdre du poids et me muscler pour que on arrêt de me dir que je suis gros mais je ne c'est pas du tout quel régime fair ou quel mode de musculation fair
Dans mon travaille je suis amené à marcher tout la journée
Donc voilà si quelqu in veut bien me donner un coup demain sa serai super Simpa

[Guyv]

Salut, bah déjà tu vas lire ça tutorial-creation-d-un-plan-alimentaire ... 32050.html