un petit peu besoin d'aide

[Keviin]

Bonjours, alors voila je me pose une petit question.
Est on obliger de faire glucide 60% prot 30% et lipides 10%?
Peu on pas faire glucides 50% prot 40% et lipides 10% pour grossir?
parce-que la maintenant je m'en sort meme plus avec tout ça..
Merci

[skurty]

Il faut raisonner en g/kg et non en pourcentage

Tu peux aller entre 2 et 2,5g/kg pour les protéines et entre 1 et 1,5g/kg pour les lipides. Le reste, tu combles avec des glucides pour atteindre ton total caloriques.

[T-Rex38]

. Je n'aurais pas dis mieux, des glucides a i.g bas/moyen de préférence.
http://www.montignac.com/fr/rechercher- ... iment/#tab_
. Ne pas oubliez les légumes pour l'équilibre acido-basique.