Salut,
Tu pourrais nous écrire ce que tu manges sur une journée type ? Et l'entrainement que tu fais ? + si tu fais d'autres sports à côté ?
Perte de poids possible?
Modérateur : moderation
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Vato
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Re: Perte de poids possible?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Vato
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Re: Perte de poids possible?
2 ou 3 heures de muscu, c'est beaucoup, très certainement même trop, une séance c'est 1 heure/1h30 pour garder des séances intenses et efficaces. Faut voir le contenu également, si ce ne sont que des exos guidés ou des exos d’isolation, c'est pas génial.
Pour l'alimentation tu as l'air de manger très peu, sans doute trop peu vu ton age. Il faut savoir que si tu manges trop peu, ton corps va se mette en "état de famine" et stocker alors tout ce qu'il peut. Donc il faudrait voir à combien sont tes DEJ et manger selon les chiffres obtenus. Niveau contenu, il manque clairement de lipides, peut-être de légumes (fruits?).
Si tu changes ton alimentation donc adapter à tes besoins, augmenter les légumes, lipides et que tu gardes ton rythme de sport actuel (en changeant niveau muscu comme expliqué et en bossant abdos et gainage) tu devrais avoir du changement.
Pour l'alimentation tu as l'air de manger très peu, sans doute trop peu vu ton age. Il faut savoir que si tu manges trop peu, ton corps va se mette en "état de famine" et stocker alors tout ce qu'il peut. Donc il faudrait voir à combien sont tes DEJ et manger selon les chiffres obtenus. Niveau contenu, il manque clairement de lipides, peut-être de légumes (fruits?).
Si tu changes ton alimentation donc adapter à tes besoins, augmenter les légumes, lipides et que tu gardes ton rythme de sport actuel (en changeant niveau muscu comme expliqué et en bossant abdos et gainage) tu devrais avoir du changement.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Vato
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Re: Perte de poids possible?
En théorie oui.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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K3Mi
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Re: Perte de poids possible?
Es ce que tu as un excès de peau au niveau du ventre ?
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