Problème de poids

[synergie-dk]

Bonjour, voila je me présente j'ai 17ans, je mesure 1m79 et pèse 70kg.
Me sentant pas bien dans mon corps j'ai décider de perdre du poids et pour cela j'ai totalement
changer mon régime alimentaire du jours au lendemain, je manque beaucoup plus de légume et peu de féculent, je mange aussi beaucoup de viande pour les protéines, et je ne grignote pus du tout tel des gâteau au chocolat ou des sucrerie.
Avec ça j'ai aussi augmenter mon activité physique au lieu de courir 1h par semaine, je cours 3 a 4fois par semaine 45min a 1h.

Cela fait maintenant 3 semaines que j'ai commencer ce regime et j'ai perdu qu'un malheureux kilos, pouvait vous me dire pourquoi je ne perds pas de poids ?

[Vato]

Salut,

A 17 ans et quand on est déjà à pdc - 9, c'est une très mauvaise idée de faire un régime hypocalorique. Tout ce que tu risques d'avoir ce sont des problèmes de santé à court, moyen ou long terme et au mieux tu prendras du gras quand (et si) tu reprends une alimentation normale. Mieux manger par contre est une bonne idée et l'augmentation de l'activité physique aussi mais sans non plus tomber dans l'excès.

[Courge]

Salut c'est quoi ton probleme de poids ? Tu veux descendre a combien de kilos ?

[synergie-dk]

ben j'ai surtout de la graisse au niveau du ventre et j'aimerai descendre entre 63 et 65 kg

[skurty]

Descendre à 63/65kg pour 1,79m ? Mauvaise idée

[synergie-dk]

pourquoi ça ?

[skurty]

Parce que tu vas perdre trop de muscle pour assez peu de gras, la preuve : tu n'as perdu qu'un kilo en 3 semaines.

[labeulete]

Salut , tu sais on perd beaucoup de poid rapidement quand on a beaucoup de graisse.. toi tu n'en a pas enormement donc tu ne va pas perdre vite mais si tu mange equilibré et que tu cours régulièrement sa viendra mais lentement . Avec le sport il faut etre patient , essaie un peu la musculation sa aide a maigrir en augmentant le métabolisme de base

[synergie-dk]

oui je pratique en même temps la musculation, grâce a des haltères et un banc de musculation

[R1FREDERIC74]

Descendre à 63/65kg pour 1,79m ? Mauvaise idée

Tu vises vraiment bas ! Tu vas être tout maigre … et ce n’est pas simple à atteindre comme objectif.