Bonjour,
est-ce que vous pouvez m'indiquer comment travailler en force pour les bras ?
cordialement
Force bras
Modérateur : moderation
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Predator71
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desmonts
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Re: Force bras
Ben comme pour le reste sans doute, lourd, peu de répétitions, temps de repos importants... 
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Zelphyz
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Re: Force bras
En effet comme le reste ... ( Je rappelle que ) : Moins de 6reps : travaille de la force
Entre 8et12 reps : hypertrophie
Entre 12et20 reps : endurance
Derien.
Entre 8et12 reps : hypertrophie
Entre 12et20 reps : endurance
Derien.
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Be_c25
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Re: Force bras
Parfait, tout est dit !
A toi de jouer ...
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Si ton rêve ne t'effraie pas, c'est qu'il n'est pas assez grand ...