Conseils sur la sèche

[BibiCraaveur]

Bonjour à tous voilà j'ai 16 ans je fais 1m77 pour 80 kg environ voir plus. J'ai commencé la muscu depuis septembre. J'aimerai faire une sèche car j'ai trop un gros ventre. Pourriez vous me conseiller?

Merci d'avance

[CJV]

Salut.

Une photo ?

[BibiCraaveur]

En gros j'ai un gros ventre y a plein de graisse et surtout j'ai les poignées d'amour mais j'ai des pecs quand même mais caches un peu par de la graisse encore et j'ai des bras bien Et les dorsaux sont voyants

[skurty]

Est-ce que tu as un plan alimentaire ? Si non, je te conseillerai d'en faire un

[BibiCraaveur]

Non j'en ai pas mais je peux m'en faire un comment?

[CJV]

Fais un minimum de recherche sur le forum ...

Il y en a partout des infos ...

[CJV]

Et tu te fous un peu du monde soit dit en passant.

Il y a un post it "Créer un plan alimentaire en sèche" juste au dessus ....