Je fait de la musculation depuis 1 ans environs, je suis en "prise de masse".
J'ai 2 questions, si quelqu’un peut m'aider sa serait génial :
1) Actuellement pour les biceps j'utilise une haltère au pupitre pour chaque bras, donc un bras et ensuite l'autre, je porte 24k par bras.
J'aimerais bien utiliser le Curl au pupitre Larry Scott, autrement dit une barre droite avec des poids de chaque cotés pour faire l’exercice de mes biceps avec mes deux bras en même temps
Mais je ne sait pas quel poids mettre sur la barre droite puisque j'ai toujours utilisé une seule haltère.
Quel poids doit je mettre ?
2) A peut prêt pareil :
Pour le travail des pecs je le fait sur 2 machines qui sont le "Développé droit à la machine" (45k) et "Écartés à la machine" (60k).
Et j'aimerais utiliser le "Développé couché classique" pour les pecs, mais je ne sait pas quel poids mettre sur la barre.
Quel poids doit je mettre sur la barre pour les pecs ?
Merci beaucoup a ce qui pourrons m’éclairer.
