Je viens de lire sur un site que lorsqu'on execute des crunchs, il faut essayer d'aligner tête nuque épaules donc nous ne devons pas rentrer la tête et arrondir le dos ?
J'ai lu les deux mais c'est plus difficile quand le dos reste droit avec la tête...
mais c'est plus difficile quand le dos reste droit avec la tête...
ton dos ne reste pas droit puisque pour effectuer un crunch tu dois "enrouler" les abdos, et décoller les épaules du sol, pas plus
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
la tete "suit" naturellement le mouvement (donc ne pas la rentrer exagérément)
il faut se concentrer sur l'enroulement de la colonne vertébrale, des abdos, et le décollement des épaules du sol
ne pas croiser les mains derriere la tete pour ne pas tirer sur la nuque, mais les placer au niveau des oreilles
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
