Matin: Grand verre de lait, 1banane et des gâteau ( peut importe )
10h: 1 sandwich au pain de mie complet + 2 tranches de blanc de dinde ( 23.1g de protéine )
Midi: Cantine ( donc poisson, viande et legume )
15h: 1 sandwich au pain de mie complet + 2 tranches de blanc de dinde ( 23.1g de protéine )
soir: pate, riz, viande etc ... Tout dépend
avant de me coucher: Bol de céréal
Voila, j'aimerais votre avis concernant mon alimentation !
Bonne journée, merci d'avance
