Suis-je bon au développé couché ?
Modérateur : moderation
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Pure_Whey
- Messages : 11
- Enregistré le : 16 sept. 2013, 22:20
Suis-je bon au développé couché ?
Bonsoir, je m'entraine depuis 3 ou 4 mois et je fais 10 répétitions à 60 kg au développé couché. Je vais avoir 16 ans en novembre, je fais 1m66 pour près de 70 kg assez sec. Qu'en pensez-vous ? Merci de me donner votre avis.
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yam57
- Messages : 21272
- Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Re: Suis-je bon au développé couché ?
les chiffres n'indiquent rien, il y a 1000 façons de faire un exercice, et les chiffres peuvent varier du simple au doubler suivant la technique utilisée.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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zuludemente
- Moniteur Fonte
- Messages : 2660
- Enregistré le : 09 mai 2013, 22:25
Re: Suis-je bon au développé couché ?
Salut,
sur combien de séries? 1,2,3,4,10?
à la claque?
dos cambré ou plat?
en reps total ou partielles?
bref, comme le dit YAM, cela ne veut pas dire grand chose.
Tu progresses? Si oui, c'est l'essentiel.
sur combien de séries? 1,2,3,4,10?
à la claque?
dos cambré ou plat?
en reps total ou partielles?
bref, comme le dit YAM, cela ne veut pas dire grand chose.
Tu progresses? Si oui, c'est l'essentiel.
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Philboard
- Messages : 41
- Enregistré le : 20 janv. 2008, 20:57
Re: Suis-je bon au développé couché ?
Mdr zuludemente,
A la claque, cambrer,a 60kg? Je pense pas qu'il en soit encore a ce stade.
Moi je trouve que c'est moyen tunpeux beaucoup mieux faire.
C'est que theorique mais si tu pousse 1.2 fois ton poids de corps c'est une belle perfs
Parce que la tu pese 70kg et a croire c'est du sec donc 10x60kg moyen.
De plus, plus on est petit de taille plus facile sera l'exercice (longueurs des bras).
donc tu as encore,de la marge.
A la claque, cambrer,a 60kg? Je pense pas qu'il en soit encore a ce stade.
Moi je trouve que c'est moyen tunpeux beaucoup mieux faire.
C'est que theorique mais si tu pousse 1.2 fois ton poids de corps c'est une belle perfs
Parce que la tu pese 70kg et a croire c'est du sec donc 10x60kg moyen.
De plus, plus on est petit de taille plus facile sera l'exercice (longueurs des bras).
donc tu as encore,de la marge.