Abdos : un travail tous les jours ?

[daffyduck]

Salut tout le monde :

Petite question :

les abdos : vous les travaillez tous les jours ou comme un muscle donc une fois par semaine voir deux ?

[-Warrior-]

Personnellement, je ne bosse les abdos que 2 fois par semaine, en mettant surtout l'accent sur les obliques.. Et à chaque fin de séance ( 3 par semaine ) je fais du gainage.

Tout dépend de toi !
En espérant t'avoir répondu

[Philboard]

Si c'est bien excecuté tu peux tous les jours sinon 4-5 fois par semaine poir moi c'est l'ideal.

[daffyduck]

D accord ! Merci d avoir répondu, je pense que dans mon cas je vais associée abdos et gainage

[stefou]

Tu peux faire 3 séances "lourdes" par semaine en changeant la partie des abdos accentuée a chaque séance (genre tu peux faire crunch, enroulement de bassin et crunch oblique) et entre ces 3 séances tu fais des séances légères genre en série de 100 pour la recup et la vascularisation. Comme ca tu peux les bosser tous les jours sans sur entraînement (quoique sûr entraîner les abdos ).