Probleme de côtes

[Fz-War]

Bonjour a tous , j'ai 16 ans et j'ai un très gros problèmes. Quand j’étais petit ,j’étais assez gros , et j'ai maigris d'un coup , et depuis ce temps , mes côtes ressortent fortement et c'est un gros problèmes pour moi , du coup j'aimerai savoir quels exercices faire , ci-possible en vidéo ou bien expliquer car je débute , merci d'avance !