M'affiner et me muscler vite

ptitejess0603 · Message par **ptitejess0603** » 09 oct. 2013, 18:24

Bonjour alors je suis nouvelle donc j'espère poster au bon endroit...
Je souhaiterais m'affiner et me muscler rapidement...je fais attention a mon alimentation et surtout je vais a la salle au moins 5 a 6 fois dans la semaine.
Je fais entre 40 a 50min de rameur,20min de marche elliptique et soit 20 a 30min de vélo ou exercice au sol(abdo,fente,squat et gainage)
Pensez vous que c'est bien?