aider programme seche

[77laurent77]

Bonjour pourriez vous m'aider a faire programme de seche Svp je vois plein de chose.
Je mesure 1m80 et pèse 96kg je me suis affiner mais je voudrais sécher.
Voici mon programme sportif:

Lundi, jeud : piscine
Mardi, ,mercredi, vendredi :musculation.

Je vous remercie

[iliass-13]

On est à peu près pareil niveau taille et poids, tu pourrais regardé mon programme pour t'aider, mais il est pas encore finalisé, moi aussi j'attends des conseils : avis-conseils-seche-t114764.html

[77laurent77]

je te remercie il est pas mal mais mon probleme dans mon boulot je peut pas prendre colation.
et je voudrais eviter tout produit comme le casein et la whey d'ailleur s'est quoi ses produits ?
merci