je suis actuellement le programme lafay depuis 3 mois je pèse 74 kg pour 1m80 et suis relativement fin.Je suis a l'internat et j'aimerais savoir comment faire une prise de masse tout en étant coincer dans le lycée 5 jours sur 7.J'ai entudu dire que l'on pouvait manger du 4 quart matin e soir mais je doute un peu de la prise de poid.
Merci d'avance pour vos réponse
