bonjour

[Keviin]

Bonjour a touse j'ai une petite question..
Donc voila je sais pas si j'ai raison ou pas.
pour les protéines c'est bien 2g/kg poids du corps?
glucides 3 ou 4g/kg poids du corps?
lipides 1g/kg poids du corps?
Merci a vous si vous me dites que c'est faux vous voulez bien me le dire s'il vous plait comme ca je sais me faire un plan prise de masse
Merci a vous

[servalafay]

Salut
1,8 a 2,2g pour les prot
1 a 1,5g pour les lipides
Et tu complètes avec des glucides pour atteindre le total calorique souhaité
Les glucides sont la seule chose a faire varier