bonjour

[Keviin]

Bonjour a touse j'ai une petite question..
Donc voila je sais pas si j'ai raison ou pas.
pour les protéines c'est bien 2g/kg poids du corps?
glucides 3 ou 4g/kg poids du corps?
lipides 1g/kg poids du corps?
Merci a vous si vous me dites que c'est faux vous voulez bien me le dire s'il vous plait comme ca je sais me faire un plan prise de masse
Merci a vous

[Keviin]

Et desolé pour le double message mais comment je sais voire combien de kcal je dépense par jour?

[Lud]

Ta des sites de calcul des DEJ (dépense énergétique journalière)