Régime cétogène: combien de prot. ?

[Dylaan]

Salut à tous !

Je vais bientôt commencer mon régime cétogène, et je suis à 2.6g / pdc de protéine ANIMALE (whey+caséine comptés). Ce qui me fait un total de 2.8g par KG en comptant légume/etc..

Pensez-vous que mon apport sera suffisant ?

Merci

[biendanssapeau]

Bonjour , je suis intermédiaire dans le domaine de la muscu , cependant si je puis me permettre , 2.6 g de protéines me semble vraiment trop , pour gagner en masser de façon optimale , beaucoup recommandent entre 1.6 et 2 /g poids de corps par kilos , ne gagnerait tu pas plus en argent en baissant un peu cet apport dans les 2/g par kilos ?

[servalafay]

Sil baisse les prot, il augmente quoi? Une diète cétogène c'est 0 glucides, don normal d'être un peu haut en prot. Et 2,6g par kilo, on est bien loin d'être dans le haut, pas de soucis. J'ai vu des dites non cétogène à plus de 3g