Besoin d'aide pour une 1ere seche

[rem6230]

Bonsoir, j'aimerais etre plus tracé tout en gardant ma masse musculaire. Je voudrais savoir si je dois manger plus proteinée, ou moins de glucide fin je sais pas trop comment faire, si quelqu'un pourrait m'eclaircir sur ce sujet ça serait vraiment sympas